کتاب عادت های خرد اثر بی جی فاگ (استاد دانشگاه استنفورد) بهت می گوید برای تغییر واقعی لازم نیست از همان اول سراغ هدف های بزرگ و ترسناک بروی. به جای رژیم های سخت و برنامه های طاقت فرسا، از کارهای خیلی کوچک شروع کن؛ کارهایی که انجام دادنش آن قدر ساده است که بهانه ای برای عقب انداختنشان نداشته باشی. ایده اصلی این است که عادت را ریز کنی، جایش را درست وسط زندگی روزمره ات پیدا کنی و کم کم همان را بزرگتر و قوی تر کنی.
فاگ که سال ها روی شکل گیری رفتار و عادت تحقیق کرده، توضیح می دهد مشکل بیشتر ما کمبود اراده نیست؛ مشکل این است که روش را اشتباه می رویم. وقتی تمرکزت را می گذاری روی کارهای آسان، روی چیزهایی که واقعا دوست داری انجام بدهی (نه فقط باید انجام بدهی)، تغییر هم طبیعی تر و هم ماندگارتر می شود. این کتاب با مثال های کاربردی بهت یاد می دهد چطور یک شروع کوچک داشته باشی، عادت را متناسب با شرایط خودت بچینی و با پاداش های ساده، مسیرت را ادامه بدهی تا زندگی سالم تر و شادتری بسازی.
| تعداد برگ |
400 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| سال انتشار میلادی |
2019 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6222540111 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
فوق العاده افتضاح است.
برای شروع بد نیست و چند نکته خوب دارد، ولی انتظار تغییر بزرگ نداشتم. اگر کتاب های مشابه خوانده باشید شاید چیز خیلی جدیدی ندهد.
یک بار کامل خواندم و بعدش چند فصلش را دوباره مرور کردم. نقطه قوتش این است که راهکارها قابل اجراست، اما ریتم بعضی بخش ها کند می شود.
خوندن این کتاب یه معجزه توی زندگی من بود.
من برای مسیر رفت و برگشت مترو حدود یک ماه خواندم و خیلی کمک کرد تمرکزم روی نکات اصلی بماند. متن ساده و قابل فهم است، فقط کیفیت کاغذ می توانست بهتر باشد.