کتاب «حال کاملا استمراری» اثر گابریل برنستین (نشر نون) یک راهنمای ساده و کاربردی برای وقتی است که ذهنتان شلوغ می شود و دنبال آرامش واقعی می گردید. برنستین به جای حرف های کلیشه ای، قدم به قدم نشان می دهد چطور می شود از گیر کردن در فکرهای منفی بیرون آمد و حال بهتر را در زندگی روزمره تجربه کرد. مسیر کتاب طوری طراحی شده که با چند تمرین مشخص و قابل انجام، کم کم نگاهتان به خودتان و اتفاقات اطراف تغییر کند.
نویسنده در قالب یک برنامه سی روزه، روی چند ابزار عملی مثل جمله های تاکیدی مثبت، حرکت و فعالیت بدنی، و تمرین های مراقبه و تجسم تمرکز می کند تا تغییر فقط در حد انگیزه لحظه ای نماند. ایده اصلی هم یک معادله سه مرحله ای است: بازاندیشی، حرکت و پذیرفتن؛ یعنی اول دوباره به الگوهای ذهنی تان نگاه کنید، بعد با عمل و حرکت انرژی را جابه جا کنید و در نهایت با پذیرش، از ترس فاصله بگیرید. اگر دنبال یک «راهنمای عملی آرامش» هستید که بشود از همان روز اول اجرا کرد، این کتاب می تواند همراه خوبی باشد.
| تعداد برگ |
232 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1401 |
| سال انتشار میلادی |
2010 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6226652155 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات