کتاب «نظم بیرونی، آرامش درونی» اثر گریچن رابین (نشر میلکان) با یک نگاه ساده ولی کاربردی می گوید اگر دور و برمان مرتب تر باشد، ذهنمان هم راحت تر نفس می کشد. رابین بر پایه تجربه ها و تحقیق هایش نشان می دهد شلوغی های خانه و محیط کار فقط یک موضوع ظاهری نیست؛ وقتی بتوانیم وسایلمان را سامان بدهیم، حس کنترل و آرامش بیشتری هم در زندگی روزمره پیدا می کنیم.
نویسنده با لحن صمیمی و گاهی طنزآمیز، ایده های زیادی پیشنهاد می دهد تا قدم به قدم از شر چیزهایی که به کارمان نمی آید خلاص شویم؛ وسایلی که دوستشان نداریم، لازمشان نداریم یا اصلا خراب و ناکارآمدند. نتیجه این سبک کردن، فقط مرتب شدن کمد و میز نیست؛ ذهن آزادتر می شود و انرژی بیشتری برای کارهای مهم تر، خلاقیت، سلامت و حال خوب پیدا می کنیم.
| تعداد برگ |
160 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1403 |
| سال انتشار میلادی |
2019 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6226573269 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
گریچن رابین |
| مترجم |
سهند نصر |
من ۳ ماهه استفاده میکنم، برای کنترل اشتها و نظم دادن به وعده ها خیلی کمکم کرد. نقطه قوتش اینه که ساده و قابل پیگیریه و انگیزه رو نگه میداره؛ فقط کاش بخش گزارش گیری هفتگی کمی دقیق تر بود.
دو هفته است دارم استفاده میکنم و برای من که همیشه رها میکردم، یادآوری ها و برنامه روزانه خیلی مفید بود. هنوز زوده نظر قطعی بدم ولی شروع خوبی بوده.
خیلی راضی ام.
۱ ماه استفاده کردم، بیشتر از همه روی ذهنیت و استمرار تاثیر گذاشت نه فقط عدد وزن. نقطه قوتش تمرکز روی عادت سازی و قدم های کوچیکه، برای تصمیم خرید اگر دنبال راه سریع هستید شاید مناسب نباشه.
من ۶ هفته برای پیاده روی و کنترل ریزه خواری استفاده کردم و واقعا کمک کرد مسیر رو گم نکنم. فقط بعضی روزها محتوا تکراری میشه و دوست داشتم تنوع بیشتری داشته باشه.
به نظرم برای کسی که میخواد پایدار وزن کم کنه خوبه چون روی نظم و ذهنیت کار میکنه. ولی اگر وقت ندارید هر روز ثبت کنید، ممکنه نیمه کاره رهاش کنید.
من ۲ ماهه هر روز استفاده میکنم، مخصوصا برای کنترل پرخوری عصبی عالی بود و باعث شد بهتر بخوابم و کمتر سراغ شیرینی برم. نقطه قوتش حس همراهی و قدم به قدم بودنشه.
بد نیست.
سه هفته استفاده کردم، بعضی نکاتش خیلی کاربردی بود ولی برای من سرعت پیشرفت کند بود و انتظار نتیجه سریع تر داشتم. در کل برای آدم های صبور و پیگیر انتخاب بهتریه.