تقریبا همه ما توی ذهنمان یک صدای همیشگی داریم که مدام با ما حرف می زند. بعضی وقت ها همین صدا نقش یک مربی خوب را بازی می کند و می گوید: تمرکز کن، از پسش برمی آیی. اما خیلی وقت ها هم تبدیل می شود به یک منتقد سخت گیر که فقط ترس و تردید می پاشد: نکند خراب کنم؟ همه مسخره ام می کنند؟ اصلا چرا تلاش کنم؟ کتاب «پچ پچه های ذهن» از اتان کراس دقیقا می رود سراغ همین گفت و گوی درونی و نشان می دهد این حرف های بی صدا چطور روی حال و روز، تصمیم ها، رابطه ها و عملکرد ما اثر می گذارد.
کراس با ترکیب پژوهش های علمی روانشناسی و مغز و همین طور روایت های واقعی و ملموس، توضیح می دهد چرا گاهی در دام نشخوار فکری و خودگویی منفی می افتیم و چطور همان صدا می تواند به جای زمین زدن، کمکمان کند. نکته جذاب کتاب این است که راهکارهایش عجیب و دور از دسترس نیستند؛ از تغییر نوع کلماتی که برای خطاب قرار دادن خودمان به کار می بریم گرفته تا کمک گرفتن از آدم های نزدیک، یادداشت کردن فکرها و حتی محیط و فرهنگی که دور و برمان می سازیم. این کتاب برای کسی است که می خواهد ذهنش کمتر شلوغ باشد و از این گفت و گوی درونی، به نفع خودش استفاده کند.
| تعداد برگ |
201 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1403 |
| سال انتشار میلادی |
2021 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6226674515 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
اتان کراس |
| مترجم |
مژگان جهانگیر |
نظرات