کتاب «استرس (غلبه بر آن با سبک زندگی)» اثر محمدمهدی شمس الدین (1358) از انتشارات سروش، درباره این است که استرس دقیقا از کجا می آید و چرا بعضی وقت ها بی دلیل روی زندگی روزمره مان سنگینی می کند. نویسنده با زبان ساده توضیح می دهد چه چیزهایی مثل فکرهای تکراری، فشار کار و درس، کم خوابی یا حتی تغذیه نامنظم می توانند استرس را بیشتر کنند و چطور می شود نشانه هایش را زودتر شناخت.
نکته اصلی کتاب این است که برای کنترل استرس همیشه لازم نیست سراغ راه های پیچیده برویم؛ خیلی وقت ها با چند تغییر کوچک در سبک زندگی مثل بهتر خوابیدن، منظم تر غذا خوردن، کمی فعالیت بدنی، مدیریت زمان و آرام سازی ذهن می شود اوضاع را بهتر کرد. اگر دنبال یک کتاب کاربردی و قابل فهم هستی که بهت کمک کند فشارهای روزانه را کمتر کنی و آرامش بیشتری داشته باشی، این کتاب می تواند انتخاب خوبی باشد.
| تعداد برگ |
38 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-9641229971 |
| قطع |
پالتویی |
| نویسنده |
نظرات