کتاب «نسخه ای برای استرس» اثر الیسا اپل از انتشارات اندیشه مولانا، یک راهنمای ساده و کاربردی برای وقت هایی است که فشار کاری، نگرانی های روزمره یا فکر و خیال های بی وقفه نمی گذارند نفس راحت بکشید. نویسنده با زبانی روان توضیح می دهد استرس دقیقا چطور روی بدن و ذهن اثر می گذارد و چرا بعضی وقت ها بدون این که متوجه شویم، وارد چرخه خستگی و بی قراری می شویم.
توی این کتاب با تمرین ها و راهکارهایی آشنا می شوید که کمک می کنند آرام تر شوید، واکنش های هیجانی تان را بهتر کنترل کنید و کم کم عادت های سالم تری برای زندگی بسازید. اگر دنبال کتابی هستید که هم قابل فهم باشد و هم بتوانید نکته هایش را در زندگی واقعی اجرا کنید، «نسخه ای برای استرس» می تواند انتخاب خوبی برای شروع مدیریت استرس و رسیدن به حال بهتر باشد.
| تعداد برگ |
230 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1403 |
| سال انتشار میلادی |
2022 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6227632941 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات