کتاب «اراده به خردورزی» نوشته دکتر علی صاحبی، یک کتاب کار روانشناسی است که کمک می کند فکر و احساساتت را بهتر مدیریت کنی و در موقعیت های سخت، به جای واکنش های هیجانی و آسیب زننده، منطقی تر تصمیم بگیری. این کتاب با الهام از رویکرد شناختی رفتاری و آموزه های آلبرت الیس نوشته شده و قدم به قدم نشان می دهد چطور باورهای اشتباه و فکرهای خودکار را شناسایی کنی، با آن ها بحث کنی و آرام آرام جایگزین های منطقی تری بسازی. زبان کتاب ساده و قابل فهم است و تمرین ها طوری طراحی شده اند که بتوانی همان روز در زندگی روزمره به کارشان بگیری.
یکی از موضوعات مهمی که در کتاب جدی به آن پرداخته می شود «فاجعه بینی» است؛ یعنی وقتی یک اتفاق بد را طوری می بینی که انگار پایان دنیاست و هیچ راهی وجود ندارد. نویسنده یاد می دهد چطور اتفاق های ناخوشایند را از «ویران کننده مطلق» به «آزاردهنده اما قابل تحمل» تبدیل کنی تا ذهنت قفل نکند و بتوانی دنبال راه حل بروی. «اراده به خردورزی» هم برای استفاده شخصی و خودیاری مناسب است و هم برای مشاورها و روان شناس ها که می خواهند تمرین های عملی به مراجع بدهند. این کتاب همراه با سی دی صوتی منتشر شده و هدفش این است که کمک کند زندگی آگاهانه تر و آرام تری بسازی.
| تعداد برگ |
120 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1403 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6006304960 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
نظرات