کتاب «چرخه را بشکن» از دکتر ماریل بوکه یک راهنمای کاربردی و قابل فهم است برای وقتی که حس می کنی بعضی دردها و واکنش ها فقط مال امروز و دیروز نیستند و انگار از قبل در خانواده چرخیده اند. نویسنده که متخصص تروماست، خیلی ساده و انسانی توضیح می دهد تروماهای میان نسلی چطور خودشان را در شکل هایی مثل اضطراب، شرم، کنترل گری، سکوت، خشم یا حتی ترس از صمیمیت نشان می دهند. نکته مهم این است که کتاب فقط نمی گوید «مشکل از توست»؛ کمک می کند ریشه های خانوادگی و تاریخی بعضی الگوها را ببینی و بفهمی چرا با چند تصمیم لحظه ای یا حرف های انگیزشی قرار نیست همه چیز یک شبه درست شود.
بوکه علاوه بر توضیح، کلی تمرین عملی هم می دهد تا موضوع از حد دانستن فراتر برود و وارد زندگی روزمره شود؛ تمرین هایی برای تنظیم سیستم عصبی، توجه به بدن، نفس کشیدن آگاهانه، شناخت واکنش های دفاعی و کار روی کودک درون. لحن کتاب خشک و دانشگاهی نیست، ولی سطحی هم نیست و مدام یادآوری می کند ترمیم یک مسیر مرحله به مرحله است. اگر دنبال این هستی که چرخه رفتارهای فرسایشی در خانواده را متوقف کنی و رابطه سالم تری با خودت، بدنت و آدم های نزدیکت بسازی، این کتاب می تواند نقطه شروع خیلی خوبی باشد.
| تعداد برگ |
262 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1405 |
| سال انتشار میلادی |
2024 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6003404175 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات