کتاب «شناخت درمانی و مشکلات روانی» اثر آرون تی بک (انتشارات لیوسا) یکی از کتاب های پایه ای در حوزه درمان های روان شناختی است که نگاه خیلی مهمی را مطرح می کند: خیلی وقت ها مشکل اصلی ما خود اتفاق ها نیستند، بلکه برداشت و تفسیر ما از آن هاست. بک توضیح می دهد وقتی ذهن عادت می کند همه چیز را منفی ببیند، حال و احساس و رفتار هم به همان سمت کشیده می شود. این کتاب کمک می کند بفهمیم افکار خودکار منفی چطور شکل می گیرند و چرا می توانند افسردگی، اضطراب و آشفتگی های روزمره را شدیدتر کنند.
نکته جذاب کتاب این است که فقط درباره نظریه حرف نمی زند و به شکل کاربردی نشان می دهد چطور می شود این الگوهای فکری را شناسایی و اصلاح کرد. از خطاهای رایج ذهنی مثل صفر و یکی دیدن، فاجعه سازی، تعمیم دادن یک شکست به همه زندگی یا ندیدن نکات مثبت صحبت می کند و راه هایی برای بازسازی شناختی ارائه می دهد. لحن کلی کتاب به سمت همکاری درمانگر و مراجع می رود؛ یعنی مثل دو نفر که با هم شواهد را بررسی می کنند تا باورهای اشتباه کم کم تغییر کند و فرد بتواند واقع بینانه تر فکر کند و احساس بهتری داشته باشد.
| تعداد برگ |
312 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1401 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6003401921 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات