توی چند دهه اخیر تحقیقات زیادی انجام شده تا ببینن استرس دقیقا چطور روی جسم و روان ما اثر می گذاره و چطور می شه بهتر مدیریتش کرد. نتیجه ها هم معمولا یه چیز رو تایید می کنن: وقتی استرس رو درست بشناسیم و کنترلش کنیم، هم حال روحی بهتر می شه و هم خیلی از نشونه های جسمی مثل خستگی، بی خوابی یا فشارهای روزمره کمتر اذیت می کنن.
کتاب «ذهن سوار» کمک می کنه بفهمی استرس از کجا میاد، چرا به وجود میاد و چه وقت هایی بیشتر سراغمون میاد. بعدش هم قدم به قدم درباره مهارت های کاربردی مدیریت استرس صحبت می کنه تا بتونی تو زندگی واقعی، در کار و روابط و روزهای پرتنش، آروم تر و مسلط تر عمل کنی.
| تعداد برگ |
192 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1403 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6222209094 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
شهرام اسلامی |
نظرات