7
ساعت
:
33
دقیقه
:
49
ثانیه
کتاب «تمرین با آینه» از لوئیز ال هی (انتشارات حاجیلی) یک راهنمای ساده و کاربردی برای این است که رابطه ات با خودت را بهتر کنی. ایده اصلی کتاب این است که حال و روز بیرونی ما، خیلی وقت ها بازتاب نگاه و حرف هایی است که در ذهنمان به خودمان می زنیم. نویسنده با تمرین آینه کاری می گوید وقتی جلوی آینه می ایستی و جمله های تاکیدی مثبت را با خودت تکرار می کنی، کم کم یاد می گیری خودت را بیشتر دوست داشته باشی و دنیا را جای امن تری ببینی.
این کتاب مثل یک برنامه 21 روزه طراحی شده و هر روزش روی یک موضوع مشخص می چرخد؛ مثلا کنترل گفت و گوی درونی، کنار آمدن با ترس، رها کردن خشم، بهتر کردن رابطه ها، بخشیدن خودت و دیگران، جذب آرامش و رفاه، و کم کردن استرس. برای هر روز هم چند بخش مشخص دارد: تمرین جلوی آینه، چند جمله تاکیدی، نوشتن کوتاه در دفترچه، یک ایده الهام بخش برای فکر کردن و یک مراقبه هدایت شده تا قدم به قدم حال بهتری بسازی.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
