2
ساعت
:
49
دقیقه
:
45
ثانیه
کتاب «به سوی آرامش» اثر اسکات شاو، یک مجموعه کاربردی از 108 مراقبه کوتاه و خواندنی است که کمک می کند توی شلوغی های روزمره، چند دقیقه برای خودت توقف کنی و ذهن و بدنت را آرام تر کنی. متن ها ساده و روان هستند و می شود هر روز یکی دو مراقبه را خواند و کم کم حس سبکی و تمرکز بیشتری را تجربه کرد.
این کتاب برای وقت هایی خوب است که استرس داری، فکرت درگیر است یا فقط دلت می خواهد حال دلت بهتر شود. مراقبه های کتاب طوری طراحی شده اند که هم برای شروع کننده ها مناسب باشند و هم برای کسانی که قبلا تمرین های آرام سازی انجام داده اند؛ کافی است یک صفحه باز کنی و همان تمرین را انجام بدهی تا آرامش درونی را بیشتر و بهتر نگه داری.
اولین نفری باشید که نظر میدهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
