تا حالا شده حس کنی ذهنت مثل یه سیستم به هم ریخته مدام خطا می دهد و نمی توانی افکار منفی، عادت های بد یا اضطراب را جمع و جور کنی؟ کتاب «ذهنت را هک کن» با یه نگاه ساده و کاربردی می گوید می شود مغز را مثل یک کامپیوتر دوباره تنظیم کرد. نویسنده تجربه های واقعی خودش از درگیری با اضطراب و الگوهای ناسالم را مطرح می کند و قدم به قدم نشان می دهد چطور می شود کنترل را دوباره دست گرفت.
این کتاب یک برنامه ۲۱ روزه دارد که در سه مرحله جلو می رود و کمک می کند ذهن را بهتر بشناسی، الگوهای فکری اشتباه را پیدا کنی و کم کم جایگزین های سالم تری بسازی. روش کارش بیشتر روی تکرار و تمرین های کوتاه روزانه است تا کم کم مسیر فکر کردن عوض شود و نتیجه اش را هم در زندگی شخصی و کار، ملموس تر ببینی. اگر دنبال یک راه عملی برای سبک تر کردن ذهن و ساختن عادت های بهتر هستی، این کتاب می تواند شروع خوبی باشد.
| تعداد برگ |
128 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1401 |
| سال انتشار میلادی |
2019 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6222207014 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
جنیفر فرگوسن |
| مترجم |
حسین کریمی مقدم |
برای من که دنبال مطالب قابل اجرا بودم خیلی خوب بود و حاشیه نرفته. حدود 2 هفته باهاش جلو رفتم و چند تا تمرینش واقعا به دردم خورد. ایراد کوچکش اینه بعضی مثال ها تکراری می شوند.
روان و مفید.
دو ماهه کنار کارم می خونم و کمک کرد منظم تر پیش برم. نکته مثبتش اینه سریع می رود سر اصل مطلب و می شود ازش یادداشت برداشت. فقط کیفیت کاغذ نسخه من معمولی بود.
من قبلا چند کتاب مشابه خوانده بودم و این یکی ساده تر توضیح داده بود. برای تصمیم گیری خرید، اگر دنبال کتاب عملی هستید ارزش دارد، ولی اگر مطالب خیلی عمیق می خواهید شاید متوسط باشد.
حدود 10 روزه تمامش کردم و حس کردم انگیزه و جهت می دهد بدون شعار. تمرین ها و نکات کاربردی بزرگ ترین نقطه قوتشه. تنها ایراد اینکه بعضی بخش ها می توانست کوتاه تر باشد.
کتاب بدی نیست، ولی برای من که حرفه ای تر دنبال موضوع بودم کمی تکراری شد. با این حال برای شروع و استفاده روزمره گزینه خوبی است و متنش روانه.
خوش خوان و قابل استفاده تو زندگی روزمره.
من حدود 3 هفته است می خوانمش و برای شروع عادت مطالعه خیلی کمکم کرد. ساده و کاربردی نوشته و مثال ها ملموس اند. فقط کاش آخر هر فصل خلاصه کوتاه تری داشت.
یک ماهه دارم روزی 20 دقیقه می خونم و نکاتش را تو کارم استفاده کردم. قلم روان و نکات عملی نقطه قوت اصلیشه، مخصوصا بخش های مرحله به مرحله. ترجمه بعضی جمله ها کمی خشک بود.