اضطراب گاهی مثل یک سم آرام و بی صدا وارد زندگی می شود؛ نه می گذارد با خیال راحت زندگی کنی و نه اجازه می دهد ذهنت یک لحظه آرام بگیرد. آدم در ظاهر سر پا است، اما درونش مدام در حال جنگ و فرسودگی است. کتاب «زندگی بدون اضطراب» اثر محمدرضا بیات سرمدی با زبان صریح و قابل فهم، این حس گیر افتادن را توضیح می دهد و کمک می کند بفهمی اضطراب از کجا می آید، چطور خودش را در فکر و بدن نشان می دهد و چرا اگر جدی گرفته نشود، می تواند کیفیت زندگی را آرام آرام پایین بیاورد.
این کتاب قرار نیست وعده های عجیب بدهد یا بگوید یک شبه همه چیز درست می شود؛ بیشتر شبیه یک راهنما است برای کسی که می خواهد از چرخه نگرانی های همیشگی بیرون بیاید و آرامش را از درون خودش پیدا کند. نویسنده قدم به قدم یادآوری می کند که فرار از خودمان ممکن نیست، اما می شود مسیر برخورد با ترس ها و آشفتگی ها را عوض کرد و به جای جنگیدن بی پایان، راه های عملی تری برای مدیریت اضطراب و رسیدن به یک زندگی آرام تر ساخت.
| تعداد برگ |
183 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1401 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6222207748 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
محمدرضا بیات سرمدی |
من نسخه چاپی گرفتم و کیفیت کاغذ و چاپ خوب بود. محتوا هم انگیزه می ده، فقط کاش آخر هر فصل تمرین های بیشتری داشت.
کتاب بدی نیست و چندتا نکته خوب داشت، اما انتظار هیجان بیشتری داشتم. به نظرم برای شروع خوبه نه لزوما بهترین.
دو ماهه دستمه و هر بار که بر می گردم نکته جدید می گیرم. قوت اصلیش روایت و مثال های ملموسه، ولی یکی دو بخش تکراری حس کردم.
از اون کتاب هاست که آدم باهاش زندگی می کنه.
برای من که وقت کم دارم فصل بندی و جمع بندی ها خیلی کمک کرد. فقط ویراستاری در چند جا می توانست بهتر باشد.
حدود یک ماهه دارم آروم آروم می خونم و نکته ها رو یادداشت می کنم. نقطه قوتش اینه که شعار نمی ده و کاربردی توضیح می ده.
خوبه و خواندنیه.
سه روزه تمومش کردم و هنوز تو فکرشم. برای کسی که دنبال کتاب تاثیرگذار و قابل تکرار خوندنه، انتخاب خوبیه.
دو هفته است هر شب قبل خواب چند صفحه می خوانم و واقعا آرامم می کند. زبان روان و مثال ها واقعی اند، فقط بعضی فصل ها کمی طولانی می شود.