کتاب «توجه و تمرکز» اثر حامد اختیاری از انتشارات مهرسا، به زبان ساده و قابل فهم توضیح می دهد اصلا تمرکز توی مغز چطور شکل می گیرد و چرا بعضی وقت ها هر کاری می کنیم حواس مان جمع نمی شود. نویسنده با نگاه علمی اما روان، کمک می کند بفهمیم چه چیزهایی مثل استرس، کم خوابی، گوشی و شبکه های اجتماعی یا چند کاره انجام دادن، تمرکز را خراب می کنند و چطور می شود جلوی این بهم ریختگی را گرفت.
توی این کتاب فقط حرف تئوری نیست؛ کلی راهکار کاربردی هم می دهد که بتوانید توی درس، کار و زندگی روزمره بهتر روی یک موضوع بمانید. از تکنیک های مدیریت حواس پرتی و برنامه ریزی کوتاه مدت گرفته تا تمرین هایی برای تقویت توجه، طوری گفته شده که بتوانید همان روز اول چندتا از نکته ها را اجرا کنید و نتیجه اش را ببینید.
| تعداد برگ |
261 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| سال انتشار میلادی |
2015 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6006591889 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
نظرات