کتاب «چطور اعتماد به نفس داشته باشیم» از جیمز اسمیت (انتشارات میلکان) یک راهنمای کاملا عملی و رو راست است برای وقت هایی که حس می کنی خودت را دست کم می گیری یا توی موقعیت های مهم کم می آوری. نویسنده که خودش مربی و سخنران انگیزشی است، به جای حرف های کلیشه ای، توضیح می دهد اعتماد به نفس چیزی نیست که بعضی ها از اول داشته باشند و بعضی ها نه؛ بیشتر شبیه یک مهارت است که با تمرین و تکرار ساخته می شود. کتاب کمک می کند ترس ها را بهتر بشناسی، با شکست ها منطقی تر برخورد کنی و کم کم از منطقه امن خودت بیرون بیایی.
اسمیت توی بخش های مختلف، درباره موضوعاتی مثل تصویر بدنی، اضطراب اجتماعی، فشارهای ذهنی و حتی چالش های کاری حرف می زند و برای هرکدام چند راهکار ساده اما قابل اجرا می دهد. از ساختن عادت های پایه مثل ورزش، مراقبه و نوشتن و خوداندیشی گرفته تا هدف گذاری شفاف و پیگیری مداوم. تمرین ها و تکنیک های کتاب طوری طراحی شده اند که به مرور ذهنیت منفی را کم کنی، خودباوری ات را بالا ببری و تغییر را به شکل پایدار در زندگی ات ببینی؛ چه برای رشد شخصی، چه برای موفقیت حرفه ای.
| تعداد برگ |
237 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| سال انتشار میلادی |
2022 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6222545260 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
جیمز اسمیت |
| مترجم |
نهال سهیلی فر |
نظرات