کتاب «یوگا» اثر جیمز هویت از آن راهنماهای کلاسیک و خوش خوان است که از همان صفحه های اول، یوگا را ساده و قابل فهم توضیح می دهد. نویسنده که خودش مربی باتجربه ای بوده، اول یک دید کلی از ریشه ها و نگاه کلی یوگا می دهد و بعد خیلی سریع می رود سراغ بخش های کاربردی. متن کتاب آموزشی و مرحله به مرحله است، طوری که اگر تازه می خواهی شروع کنی گیج نمی شوی و اگر هم قبلا تمرین کرده ای، نکته های ریز و مفید برای بهتر کردن تمرین ها پیدا می کنی.
هویت در این کتاب فقط به حرکت ها محدود نمی شود و یوگا را به عنوان ترکیبی از تمرین بدن، تنفس درست، آرام سازی و تمرکز معرفی می کند. درباره آساناها توضیح روشن می دهد، روی هماهنگی نفس و حرکت تاکید دارد و کمک می کند انعطاف، تعادل و قدرت بدنی را اصولی تر بسازی. در کنار این ها، تمرین هایی برای کم کردن استرس، بهتر شدن خواب و سبک تر شدن ذهن هم می آورد و در حدی ساده و قابل استفاده، از جنبه های درونی و خودشناسی یوگا حرف می زند. اگر دنبال یک مرجع مطمئن برای یادگیری یوگا به زبان روان و قابل اجرا در زندگی روزمره هستی، این کتاب انتخاب مناسبی است.
| تعداد برگ |
240 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| سال انتشار میلادی |
1988 |
| شابک |
978-9643111281 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
جیمز هویت |
| مترجم |
امید اقتداری |
نظرات