کتاب «100 را هدف بگیر» نوشته لیز جوزفزبرگ یک راهنمای سر راست و کاربردی برای داشتن زندگی سالم تره؛ از تغذیه و عادت های روزمره گرفته تا نگاه درست به کاهش وزن. نویسنده سال ها تو حوزه سلامت و تناسب اندام کار کرده و به خیلی ها (حتی افراد شناخته شده) کمک کرده سبک زندگی شان را طوری تنظیم کنند که نتیجه اش فقط یک لاغری کوتاه مدت نباشد، بلکه یک تغییر واقعی و ماندگار باشد. پیام اصلی کتاب هم همینه: به جای این که مدام رژیم های سخت و مقطعی را امتحان کنی، باید ریشه ای تر به عادت ها نگاه کنی و مسیرت را برای همیشه اصلاح کنی.
جذابیت کتاب اینه که خیلی ساده و روان نوشته شده و قدم به قدم همراهت میاد، بدون این که حس کنی وارد بحث های خشک و پیچیده شدی. اگر چند بار رژیم های مختلف گرفتی و بعدش دوباره برگشتی به روال قبلی، این کتاب کمک می کند زاویه دیدت را عوض کنی و روی کارهای کوچیک اما پیوسته تمرکز کنی. ترکیب تجربه های عملی نویسنده با نکات علمی باعث می شود پیشنهادها واقعی و قابل اجرا باشند و کم کم به جایی برسی که هم حال جسمت بهتر شود و هم کنترل بیشتری روی سبک زندگی و وزن خودت داشته باشی.
| تعداد برگ |
336 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1403 |
| سال انتشار میلادی |
2017 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6220405306 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
لیز جوزفزبرگ |
| مترجم |
ژاله فراهانی |
نظرات