کتاب «شفقت با خود» اثر استیون هیکمن از مجموعه خودمراقبتی دامیز، برای وقت هایی است که با یک اشتباه یا شکست روبه رو می شوی و فوری شروع می کنی به سرزنش کردن خودت. این کتاب کمک می کند آن صدای منتقد و سخت گیر درونت را آرام تر کنی و به جایش با خودت مهربان تر حرف بزنی، طوری که هم فشار روانی کمتر شود و هم حس بهتری نسبت به خودت داشته باشی.
داخل کتاب کلی راهکار عملی و تمرین ساده هست تا کم کم خودپذیری را تقویت کنی، اضطراب و استرس را پایین بیاوری و در روزهای سخت، تاب آوری بیشتری نشان بدهی. اگر دنبال اینی که رابطه ات با خودت سالم تر و آرام تر شود و کمتر از درون فرسوده شوی، این کتاب می تواند یک همراه کاربردی و قابل استفاده برای زندگی روزمره باشد.
| تعداد برگ |
140 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| سال انتشار میلادی |
2022 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6222621209 |
| قطع |
جیبی |
| نویسنده |
استیون هیکمن |
| مترجم |
شیدا سرمدی |
نظرات