کتاب «افراط اندیشی را متوقف کنید» اثر نیک ترنتون (انتشارات جمهوری) درباره همان چیزی است که خیلی از ما هر روز درگیرش هستیم: زیادی فکر کردن، گیر کردن در نگرانی ها و تحلیل های بی پایان، و خسته شدن از مارپیچ افکار منفی. نویسنده خیلی ساده و قابل فهم توضیح می دهد افراط اندیشی چطور آرامش را می گیرد و باعث بالا رفتن استرس و به هم ریختگی ذهن می شود، بعد کمک می کند نشانه هایش را در زندگی روزمره بشناسید و جدی تر با آن برخورد کنید.
نکته جذاب کتاب این است که فقط حرف نمی زند؛ 23 تکنیک کاربردی می دهد تا بتوانید ذهن را جمع و جور کنید، افکار منفی را متوقف کنید و بیشتر روی زمان حال تمرکز داشته باشید. از تمرین های ساده ذهن آگاهی و روش های تغییر زاویه نگاه به افکار گرفته تا پیشنهادهایی برای ساختن عادت های بهتر مثل خواب منظم، آرام سازی و مراقبت از خود. اگر دنبال راهکارهای عملی هستید که همین امروز بتوانید اجرا کنید و کمتر درگیر نشخوار فکری شوید، این کتاب می تواند یک راهنمای دم دستی و مفید باشد.
| تعداد برگ |
120 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1403 |
| سال انتشار میلادی |
2021 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6004681506 |
| قطع |
پالتویی |
| نویسنده |
نیک ترنتون |
| مترجم |
نعیمه خالصی |
نظرات