| تعداد برگ |
255 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| سال انتشار میلادی |
2021 |
| نوع جلد |
سلفونی |
| شابک |
978-6222542504 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
مگان دیواین |
| مترجم |
مهشید شبانیان |
من دو ماهه کم کم میخونم و هر وقت موج غم میاد برمیگردم به چند صفحه مشخص. نقطه قوتش اینه قضاوت نمیکنه و راه های کوچک و قابل انجام پیشنهاد میده. اگر بین چند کتاب سوگ مرددین، این یکی برای استفاده روزمره بهتره.
بد نیست ولی بعضی جمله ها زیادی کلی بود.
من نسخه چاپی رو گرفتم، کیفیت چاپ و صفحه آرایی خوب بود و چشم رو خسته نمیکرد. تمرین های تنفسی و پذیرش رو هر روز انجام میدم و احساس کنترل بیشتری دارم. برای کسی که تازه داغ دیده خیلی کاربردیه.
کتاب خوبیه ولی معجزه نمیکنه. من حدود 10 روز خوندم و بیشتر بهم کمک کرد اسم احساساتم رو درست بذارم تا اینکه غم رو کامل کم کنه. برای شروع مسیر سوگ پیشنهادش میکنم.
من برای سوگ مادربزرگم خریدم و بعد از دو هفته اثرش رو تو خواب و آرامش روزانه حس کردم. مثال ها واقعی و قابل لمس هستن. فقط ای کاش فهرست تمرین ها آخر کتاب جمع بندی داشت که راحت تر پیدا بشن.
روان و قابل فهم بود.
من یک ماهه دارمش و از بخش تمرین های نوشتاری بیشتر استفاده کردم. نقطه قوتش اینه که حس میکنی تنها نیستی و راه میده چطور با موج های غم کنار بیای. اگر دنبال کتابی هستین که فقط حرف نزنه و تمرین بده، گزینه خوبیه.
برای سوگ خیلی خوبه ولی فقط محدود به مرگ نیست. من برای اضطراب و حس گناه بعد از جدایی هم از چند تمرینش استفاده کردم و جواب داد. تنها ایرادش اینه بعضی بخش ها کمی تکراری میشه.
من بعد از فوت پدرم حدود 3 هفته هر شب 15 دقیقه تمرین های کتاب رو انجام دادم. لحنش همدلانه ست و مرحله به مرحله کمک میکنه احساسات رو سرکوب نکنم. برای کسی که دنبال راهکار عملی تو سوگ هست خیلی مفیده.