| تعداد برگ |
168 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| سال انتشار میلادی |
2010 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6226573498 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
دارن هاردی |
| مترجم |
پوریا امامی |
راستش ایده اصلی رو همه می دونن: هر روز کمی بهتر. من بعد از خوندن نصف کتاب حس کردم کش دادن مطلب زیاده، با این حال برای یادآوری و نظم دادن بد نیست.
یک ماه کنار پلن مطالعه ام گذاشتم و باعث شد به جای فشار زیاد، روی قدم های کوچیک تمرکز کنم. نقطه قوتش مثال های ساده و قابل اجراست، ولی لحن نویسنده بعضی جاها خیلی شعاری می شه.
برای شروع خوبه.
عالیه.
برای هدف ورزشی استفاده کردم و 40 روز پیگیری کردم؛ این کتاب بیشتر از انگیزه، بهت چارچوب می ده. اگر دنبال معجزه و فرمول سریع هستی احتمالا ناامید می شی.
دو هفته تو مسیر رفت و آمد خوندم و بیشتر از همه بخش ریز عادت ها و جمع شدن اثرش برام مفید بود. تنها ایرادش اینه که بعضی جاها حرف ها تکراری می شه.
به درد کسی می خوره که دنبال راه عملی برای روتین ساختنه. خلاصه اش ساده است ولی استمرار در اجرا باعث نتیجه می شه.
من نسخه نشر میلکان رو گرفتم، ترجمه روان بود و خوندنش سخت نبود. بعد از یک ماه استفاده، عادت پیاده روی روزانه ام واقعا ثابت تر شد.
حدود 3 هفته هر شب 20 دقیقه خوندمش و برای برنامه ریزی روزانه و ترک اهمال کاری ازش ایده گرفتم. نکته های اصلی مثل استمرار و پیگیری خیلی خوب توضیح داده شده و مثال ها کمک می کنه واقعا اجراش کنی.