کتاب «بزن قدش» از مل رابینز یه عادت خیلی ساده ولی تاثیرگذار رو معرفی می کنه: هر روز صبح فقط یک دقیقه جلوی آینه بایست، چند ثانیه با خودت رو راست باش، و وقتی حس کردی آماده ای به خودت «بزن قدش». همین حرکت کوچیک قراره حال و هوات رو برای کل روز بهتر کنه و یادت بندازه که از همون اول صبح، خودت و نیاز هات هم مهم اند. این کتاب با زبون روان توضیح می ده چرا این کار کوچیک می تونه اعتماد به نفس و حس کارآمدی رو بیشتر کنه و کم کم رابطه ات با خودت رو محکم تر بسازه.
مل رابینز می گه «بزن قدش» قرار نیست مشکلات رو غیب کنه یا گذشته رو عوض کنه، اما تو رو از درون قوی تر می کنه تا بهتر با چالش ها کنار بیای. وقتی توی فشار و بحران هستی، اتفاقا بیشتر از همیشه به همین حمایت ساده نیاز داری؛ حمایتی که از طرف مهم ترین آدم زندگی ات میاد: خودت. اگر دنبال یه راه عملی و قابل انجام برای کم کردن تردید های ذهنی، تقویت خودباوری و شروع تغییر های واقعی هستی، این کتاب می تونه یه نقطه شروع خوب و واقعی برات باشه.
| تعداد برگ |
64 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1403 |
| سال انتشار میلادی |
2021 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6227859119 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات