کتاب «The 5am Club (باشگاه 5 صبحی ها)» از رابین شارما همون کتابیه که می گوید اگر می خواهی زندگی ات منظم تر، آرام تر و پربازده تر شود، اول از همه باید صبح هایت را درست شروع کنی. شارما به جای اینکه فقط نصیحت کند، حرف هایش را داخل یک داستان جلو می برد: یک کارآفرین خسته و یک هنرمند نا امید با یک آدم مرموز و خیلی موفق آشنا می شوند و کم کم یاد می گیرند چطور با تغییر سبک زندگی، دوباره کنترل زمان و ذهنشان را به دست بیاورند.
هسته اصلی کتاب روی بیدار شدن ساعت 5 صبح و استفاده از «ساعت طلایی» روز است؛ همان یک ساعت اول که می تواند مسیر کل روزت را عوض کند. نویسنده یک روش ساده و قابل انجام معرفی می کند: فرمول 20/20/20 یعنی 20 دقیقه ورزش برای بالا بردن انرژی، 20 دقیقه تمرکز و خلوت ذهنی مثل نوشتن یا مدیتیشن، و 20 دقیقه یادگیری با مطالعه. کنار این ها درباره ساختن عادت های پایدار (مثل قانون 66 روزه)، کم کردن حواس پرتی های دیجیتال و پیدا کردن تعادل بین کار عمیق و استراحت هم حرف می زند. اگر دنبال انگیزه و یک برنامه روشن برای شروع روزت هستی، این کتاب می تواند یک تلنگر جدی باشد.
| تعداد برگ |
280 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| سال انتشار میلادی |
2018 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-1413456622 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
نظرات