کتاب «از حال خراب به حال خوب» نوشته دیوید برنز (نشر مات) یک راهنمای روانشناسی کاربردی و سرراست است که کمک می کند حال و هوای ذهنی تان را بهتر بشناسید و قدم به قدم از فشارهای روزمره عبور کنید. نویسنده با تمرین های ساده و قابل انجام، نشان می دهد چطور با ترس ها و فوبیاها، اضطراب و حمله های عصبی روبه رو شوید و افکار منفی و خود تخریب گر را مهار کنید تا احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید.
این کتاب فقط درباره آرام شدن نیست؛ درباره بهتر زندگی کردن است. از بهبود رابطه ها و یاد گرفتن چند اصل مهم برای ارتباط صمیمی گرفته تا کم کردن دعوا و تنش، کنار گذاشتن اهمال کاری و پیدا کردن انگیزه برای پیشرفت. اگر دنبال کتابی هستید که هم توضیح روشن بدهد و هم تمرین عملی داشته باشد تا از حال بد به حال خوب برسید، این اثر می تواند انتخاب مناسبی برای شروع باشد.
| تعداد برگ |
72 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1403 |
| سال انتشار میلادی |
1989 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6227859140 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات