تقریبا همه ما هر سال یک تصمیم تازه می گیریم؛ از ورزش و رژیم گرفته تا کمتر وقت تلف کردن یا بهتر درس خواندن. اما خیلی وقت ها با وجود کلی برنامه و انگیزه، بعد از چند هفته همه چیز نصفه رها می شود. کتاب «چگونه متحول شویم» نوشته کیتی میلکمن دقیقا می رود سراغ همین نقطه درد: این که مشکل فقط اراده و هدف گذاری نیست، بلکه معمولا یک سری مانع های رفتاری و ذهنی جلوی تغییر واقعی ما را می گیرند.
میلکمن که استاد علوم رفتاری است، با تکیه بر تحقیق های جدی و تجربه های واقعی نشان می دهد چرا روش های کلیشه ای همیشه جواب نمی دهند و چطور باید راه حل را متناسب با مانع شخصی خودمان انتخاب کنیم. توی این کتاب با چند مدل مانع رایج مثل اهمال کاری، وسوسه ها، فراموش کاری یا کمبود انگیزه آشنا می شوید و برای هرکدام راهکارهای عملی و قابل اجرا می گیرید؛ طوری که تغییر کردن از یک شعار قشنگ تبدیل شود به یک برنامه واقعی و شدنی.
| تعداد برگ |
220 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1402 |
| سال انتشار میلادی |
2021 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-622-5571-54-9 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات