کتاب «رفتار درمانی شناختی» اثر رنا برنچ و راب ویلسون (انتشارات آوند دانش) یک راهنمای سر راست و کاربردی برای آشنایی با CBT است؛ روشی که کمک می کند بفهمیم افکارمان چطور روی احساس و رفتارمان اثر می گذارد. نویسنده ها قدم به قدم توضیح می دهند چطور افکار منفی و الگوهای ذهنی تکراری را پیدا کنیم، آن ها را زیر سوال ببریم و به جایشان فکرهای واقع بینانه تر و متعادل تر بسازیم. زبان کتاب روان و قابل فهم است و طوری نوشته شده که هم برای شروع یادگیری CBT مناسب باشد و هم برای کسانی که دنبال تمرین های عملی روزمره هستند.
در بخش های مختلف کتاب، تکنیک های CBT برای موضوع هایی مثل اضطراب، افسردگی و استرس با مثال های ملموس و تمرین های قابل انجام معرفی می شود. علاوه بر یادگیری روش ها، روی این هم تاکید دارد که چطور تمرین ها را ادامه بدهیم تا نتیجه ها ماندگار شوند و این مهارت ها تبدیل به بخشی از سبک زندگی شوند. اگر دوست دارید یک برنامه عملی برای مدیریت فشارهای ذهنی داشته باشید، این کتاب می تواند نقطه شروع خوبی باشد و مسیر را برای تمرین منظم و پیشرفت تدریجی هموار کند.
| تعداد برگ |
346 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1403 |
| سال انتشار میلادی |
2005 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-9647114929 |
| قطع |
وزیری |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات