خیلی ها مدیتیشن را فقط یک کار ذهنی می دانند، ولی ویل جانسون در کتاب «مدیتیشن: استقرار مراقبه» نشان می دهد بدن دقیقا به همان اندازه مهم است. این کتاب یک راهنمای عملی برای انواع روش های مراقبه است و روی یک نکته کلیدی دست می گذارد: طرز نشستن درست. وقتی هم راستایی بدن، آرامش و تحمل پذیری را با هم داشته باشید، ذهن راحت تر ساکت می شود و دل هم بازتر.
جانسون مرحله به مرحله توضیح می دهد چطور وضعیت نشستن هوشیار اما ریلکس را بسازید و از همین راه، انرژی طبیعی بدن برای ترمیم و تعادل را فعال کنید. علاوه بر تمرین های کاربردی، نکته هایی هم می دهد که چطور اثر این وضعیت را فقط به زمان مدیتیشن محدود نکنید و در زندگی روزمره هم از مزیت هایش استفاده کنید. فرقی هم ندارد از چه سنت یا روشی برای مراقبه می آیید؛ این کتاب کمک می کند پایه های فیزیکی تمرینتان محکم تر شود.
| تعداد برگ |
130 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1403 |
| سال انتشار میلادی |
1996 |
| نوع جلد |
زرکوب |
| شابک |
978-9643800000 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات