21
ساعت
:
40
دقیقه
:
4
ثانیه
کتاب «دام خشم» از فرانک مینرث و لس کارتر کمک می کند خشم را بهتر بشناسید و بفهمید پشت این احساس تند دقیقا چه چیزهایی پنهان شده است. نویسنده ها می گویند خشم همیشه هم بد نیست؛ خیلی وقت ها نشانه ترس، دلخوری های جمع شده، حس بی ارزشی یا فشارهای طولانی مدت است. توی این کتاب یاد می گیرید خشم فقط داد و فریاد کردن نیست و می تواند شکل های مختلفی داشته باشد؛ از انفجار ناگهانی گرفته تا دلخوری های ساکت و طولانی که کم کم روی رابطه ها اثر می گذارد.
نکته جذاب کتاب این است که فقط حرف نظری نمی زند و مثل یک دفتر کار، شما را وارد تمرین های عملی می کند. از شناسایی موقعیت هایی که تحریک تان می کند و نوشتن احساسات روزانه گرفته تا تمرین های تنفس، آرام سازی و روش های بهتر حرف زدن وقتی عصبی هستید. کتاب تاکید می کند قرار نیست خشم را کامل حذف کنید، بلکه باید یاد بگیرید چطور درست هدایتش کنید تا هم خودتان کمتر آسیب ببینید و هم رابطه هایتان سالم تر بماند.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
