کتاب «50 اقدام فوری برای کاستن از استرس» نوشته وندی گرین (انتشارات شباهنگ) با زبانی ساده و روان کمک می کند بهتر بفهمید استرس دقیقا چه تاثیری روی بدن و ذهن شما می گذارد و چرا بعضی وقت ها بی دلیل کلافه یا خسته می شوید. نویسنده با نگاه کلی نگر، نشانه ها را واضح توضیح می دهد و قدم به قدم نشان می دهد چطور می شود از همان اول جلوی زیاد شدن فشار عصبی را گرفت.
در این کتاب 50 راهکار کاربردی و سریع معرفی شده که می توانید همان روز امتحانشان کنید؛ از مرتب کردن خانه و مدیریت خرج و مخارج گرفته تا تمرین های کوتاه آرام سازی، زندگی در لحظه و چند روش ساده برای سبک تر کردن فکرها. علاوه بر این، با خوراکی ها و مکمل های مفید هم آشنا می شوید و ایده هایی برای استفاده از منابع و ابزارهای کمک کننده می گیرید تا استرس در زندگی روزمره تان کمتر و قابل کنترل تر شود.
| تعداد برگ |
136 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| سال انتشار میلادی |
2012 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6001301278 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات