کتاب «50 اقدام فوری برای مهار اضطراب» نوشته وندی گرین، خیلی ساده و روان توضیح می دهد اضطراب از کجا می آید و چرا بعضی وقت ها بی دلیل سراغمان می آید. نویسنده به عوامل روانی، ژنتیک و حتی تغذیه اشاره می کند و کمک می کند بهتر بفهمید چه چیزهایی اضطراب را در شما بیشتر می کند و چطور می شود جلوی شدت گرفتنش را گرفت.
تو این کتاب 50 راهکار کاربردی و سریع دارید که می توانید همان روز امتحانشان کنید؛ از جایگزین کردن فکرها و رفتارهای منفی با مدل های مثبت گرفته تا مدیریت استرس، تمرین های آرام سازی برای کم کردن نشانه های اضطراب و حتی نکاتی درباره مکمل های غذایی مفید. آخرش هم با چند منبع و سازمان کاربردی آشنا می شوید تا اگر لازم شد، مسیر کمک گرفتن را راحت تر پیدا کنید.
| تعداد برگ |
128 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1401 |
| سال انتشار میلادی |
2012 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6001301261 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات