این کتاب از رابرت ای ووبلدینگ، افسردگی را با نگاه «تئوری انتخاب» توضیح می دهد؛ یعنی به جای این که فقط دنبال دلیل های بیرونی بگردیم، یاد می گیریم چطور روی فکرها، رفتارها و تصمیم های روزمره مان اثر بگذاریم. ووبلدینگ که سال ها کنار ویلیام گلاسر کار کرده، با زبانی ساده نشان می دهد حتی وقتی حالمان خوب نیست هم می توانیم قدم هایی برداریم که کم کم حس کنترل و آرامش بیشتری پیدا کنیم.
در طول کتاب، با ایده ها و تمرین هایی آشنا می شوید که مثل یک تلنگر عمل می کنند تا «موتور»تان دوباره روشن شود؛ از بالا بردن حال و هوا گرفته تا ساختن رابطه های بهتر و انتخاب های سالم تر. اگر پیشنهادهای کتاب را جدی اجرا کنید، احتمال زیادی دارد بفهمید اختیار بیشتری از آنچه فکر می کردید دست خودتان است و همین موضوع می تواند به بهزیستی بیشتر و یک زندگی روان تر کمک کند.
| تعداد برگ |
148 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1400 |
| سال انتشار میلادی |
2019 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6007152676 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات