کتاب «نسخه استرس» اثر الیسا اپل از انتشارات سایه سخن، درباره این است که استرس دقیقا چطور روی بدن و ذهن ما اثر می گذارد و چرا بعضی وقت ها حتی وقتی همه چیز ظاهرا رو به راه است باز هم احساس فشار می کنیم. نویسنده با نگاه علمی اما قابل فهم توضیح می دهد چه چیزهایی استرس را شعله ور می کند و چطور می شود نشانه هایش را زودتر شناخت تا قبل از اینکه خسته و فرسوده مان کند، جلوش را بگیریم.
این کتاب فقط حرف های کلی نمی زند؛ راهکارهای عملی و قابل اجرا هم می دهد تا بتوانید واکنش های روزمره تان را بهتر مدیریت کنید. از تنظیم خواب و عادت های ساده گرفته تا روش های آرام سازی و تغییر زاویه دید، کمک می کند یک برنامه شخصی برای کم کردن فشار روانی داشته باشید. اگر دنبال یک کتاب روانشناسی کاربردی هستید که هم ریشه های استرس را روشن کند و هم راه حل های واقعی پیشنهاد بدهد، «نسخه استرس» انتخاب خوبی است.
| تعداد برگ |
344 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| سال انتشار میلادی |
2022 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6225088009 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات