تقریبا همه ما توی ذهن مان یک سری داستان تکراری درباره خودمان داریم؛ بعضی وقت ها دلگرم کننده اند و خیلی وقت ها هم حسابی ناامیدمان می کنند. اگر عزت نفس پایینی داشته باشید، این روایت ها ممکن است شکل جمله هایی مثل «من به درد نمی خورم»، «از پسش برنمیام» یا «اگه بهتر بودم، خوشحال تر می شدم» را بگیرند. مشکل اینجاست که همین فکرها کم کم می شوند بزرگ ترین سد راه آرامش و رشد، و نمی گذارند آن طوری که دوست داریم زندگی کنیم.
کتاب «ذهن آگاهی و پذیرش برای عزت نفس» اثر جو الیور (انتشارات سایه سخن) با یک مسیر مرحله به مرحله کمک می کند از گیر کردن در شک و تردیدهای همیشگی بیرون بیایید. یاد می گیرید چطور با ذهن آگاهی، افکار منفی را فقط «فکر» ببینید نه حقیقت قطعی؛ چطور خودتان را با نقص ها و پیچیدگی ها بپذیرید، نقاط قوت تان را پیدا کنید و پرورش بدهید، و حتی وقتی ترس و دودلی سراغتان می آید، باز هم به سمت هدف هایی که برایتان مهم است حرکت کنید. نتیجه اش این است که کم کم با خودتان مهربان تر می شوید و اعتماد به نفس واقعی تری می سازید.
| تعداد برگ |
312 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1402 |
| سال انتشار میلادی |
2020 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6007152843 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات