کتاب «رام کردن ماموت: چگونه به نشخوار فکری پایان دهیم» یک مجموعه خواندنی از چند مقاله و نوشته کاربردی درباره مدیریت ذهن و کم کردن فکر و خیال های تکراری است. توی این کتاب، دیدگاه های چند نویسنده و پژوهشگر شناخته شده مثل جردن پیترسون، آلن دوباتن، مارک منسن و تیم اوربان کنار هم آمده تا توضیح بدهند چرا ذهن ما گاهی گیر می کند روی یک موضوع، مدام سناریو می سازد، از قضاوت دیگران می ترسد و هی با خودش حرف های منفی می زند.
ایده اصلی کتاب روی استعاره «ماموت» می چرخد؛ یعنی همان بخش قدیمی و بقا محور مغز که قرار بوده از ما محافظت کند، اما در دنیای امروز زیادی حساس شده و می تواند اضطراب و نشخوار فکری را بیشتر کند. کتاب سعی می کند بدون شعار دادن، چند راه حل ساده و قابل اجرا پیشنهاد بدهد: شناخت الگوهای فکری تکراری، فاصله گرفتن از فکرها به جای درگیر شدن با آن ها، پذیرفتن فکرهای مزاحم بدون جنگیدن، و تمرکز روی کارهایی که واقعا تحت کنترل ما هستند. نتیجه این رویکردها این است که به جای خاموش کردن ذهن، یاد می گیریم آن را بهتر هدایت کنیم.
| تعداد برگ |
254 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6222546373 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
جردن پیترسون |
| مترجم |
ناهید ملکی |
نظرات