اگر حس می کنی درگیر یک عادت یا رفتار اعتیاد آور شده ای و هر بار هم که می خواهی کنارش بگذاری دوباره برمی گردی، این کتاب می تواند یک همراه واقعی برایت باشد. ربکا ای ویلیامز توی «ذهن آگاهی در رفتارهای اعتیاد آور» توضیح می دهد که خیلی وقت ها ریشه این رفتارها به یک جور فقدان و از دست دادن برمی گردد؛ مثل پایان یک رابطه، مرگ عزیزان یا حتی فشارهای کاری و زندگی. وقتی درد و غم را پس می زنیم، ممکن است ناخودآگاه سراغ الکل، مواد یا رفتارهای آسیب زا برویم تا حالمان موقتا بهتر شود، اما نتیجه اش معمولا گیر افتادن در یک چرخه خسته کننده است.
این کتاب کار با تمرین های کاربردی ذهن آگاهی کمک می کند محرک های اصلی ات را بشناسی، بفهمی اعتیاد دقیقا چه نیازی را در تو پوشش می دهد و کم کم راه های سالم تری برای آرام شدن و کنار آمدن با استرس، اضطراب و افسردگی پیدا کنی. یاد می گیری با فکرها و احساساتت بجنگی نه، بلکه آنها را ببینی و بپذیری، رابطه های آسیب دیده را ترمیم کنی و یک سیستم حمایتی برای خودت بسازی. هدف کتاب این است که قدم به قدم رفتارهای اعتیاد آور را با عادت های سالم تر جایگزین کنی و مسیر درمان را واقعی و قابل انجام جلو ببری.
| تعداد برگ |
384 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1401 |
| سال انتشار میلادی |
2012 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6007152188 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات