کتاب «کنترل ذهن (تکنیک های رسیدن به سطح موفقیت ذهنی)» نوشته خوزه سیلوا و برت گلدمن، درباره این است که چطور ذهن شلوغ و بی قرارمان را مدیریت کنیم و به جای اینکه افکار هر طرف ما را بکشند، خودمان فرمان را دست بگیریم. نویسنده ها با نگاه کاملا عملی جلو می روند و ذهن را مثل یک سیستم قابل تنظیم توضیح می دهند؛ سیستمی که اگر ورودی ها و خروجی هایش را درست تنظیم کنیم، آرام تر می شود و تصمیم های بهتری می گیرد. در کتاب با ایده ای روبرو می شویم که می گوید خیلی وقت ها اتفاق های بیرونی، از قبل در ذهن ما شکل گرفته اند و اگر حالت ذهنی مان را عوض کنیم، واکنش و نتیجه ها هم تغییر می کنند.
یکی از بخش های جذاب کتاب، راهکارهای مرحله به مرحله برای بهتر کردن حال و بالا بردن کیفیت زندگی است؛ مثلا اینکه برای رسیدن از عصبانیت به حس خوب، لازم است اول به یک نقطه خنثی و منطقی برسیم و بعد آرام آرام جهت احساس را عوض کنیم. همچنین یک مدل پنج مرحله ای برای شادتر زندگی کردن معرفی می شود: لذت بردن، دوری کردن، تغییر دادن، پذیرفتن و در آخر تغییر نگرش. سیلوا در کنار این ها تمرین هایی هم می دهد که کمک می کند با آرام سازی و رفتن به حالت آلفا (حالت ریلکس و تمرکز)، یادگیری بهتر شود و ذهن منظم تر کار کند. اگر دنبال کتابی هستید که فقط حرف های کلی نزند و تمرین و نقشه راه بدهد، این کتاب می تواند انتخاب خوبی باشد.
| تعداد برگ |
365 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| سال انتشار میلادی |
1988 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-9646714052 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
خوزه سیلوا |
| مترجم |
مجید پزشکی |
نظرات