کتاب «حد و مرز تعیین کنید به آرامش برسید» نوشته ندرا گلاور تواب (نشر گاه) درباره این است که چطور با مرزگذاری درست، هم آرامش بیشتری بگیریم و هم رابطه های سالم تری بسازیم. نویسنده اول خیلی روشن توضیح می دهد حد و مرز دقیقا یعنی چه، چرا گاهی مرزهای ما زیر پا گذاشته می شود، و این موضوع چه اثرهایی در کوتاه مدت و بلندمدت روی حال روحی و کیفیت زندگی مان می گذارد. بعد هم انواع مرزها را معرفی می کند؛ مثل مرز جسمی، جنسی، فکری، عاطفی، مالی و زمانی و کمک می کند نشانه های به خطر افتادن هرکدام را بهتر بشناسیم و از خودمان بهتر مراقبت کنیم.
در بخش های بعدی کتاب، با مثال های واقعی و موقعیت های آشنا جلو می رود؛ از چالش های مرزبندی با خانواده و شریک عاطفی گرفته تا محیط کار و حتی شبکه های اجتماعی. نکته مهم این است که کتاب فقط حرف تئوری نمی زند و برای گفتن نه، درخواست کردن حق خودمان و حفظ احترام در رابطه ها راهکارهای قابل اجرا پیشنهاد می دهد. اگر همیشه از راضی نگه داشتن بقیه خسته می شوی یا بعد از بعضی رابطه ها احساس فرسودگی می کنی، این کتاب می تواند یک راهنمای کاربردی و حال خوب کن برایت باشد.
| تعداد برگ |
351 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| سال انتشار میلادی |
2021 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6229755778 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات