کتاب «عاداتی برای التیام: هدف را زندگی کن، آرامشت را بساز، قدرتت را به یادآور» اثر نکیا هومر، درباره این است که حال خوب و ترمیم روانی یک اتفاق ناگهانی نیست، بلکه از چند تا انتخاب کوچک و عادت روزانه شروع می شود. نویسنده که تجربه کار در حوزه مشاوره و مددکاری اجتماعی دارد، کمک می کند بفهمیم چرا خیلی وقت ها فقط داریم «دوام می آوریم» و از آرامش واقعی دور می مانیم. کتاب با مثال های قابل لمس و زبان ساده توضیح می دهد چطور خستگی ذهنی، رابطه های ناسالم، فشارهای پنهان و اضطراب های حل نشده کم کم ما را از خود واقعی مان جدا می کنند.
نکته خوب کتاب این است که فقط شعار نمی دهد و مدام تمرین و سوال جلوی پای خواننده می گذارد تا بتواند الگوهای فرساینده را در فکر و رفتار خودش پیدا کند و تغییرشان بدهد. هومر روی سه محور اصلی پیش می رود: «هدف» یعنی زندگی کردن بر اساس ارزش های خودت نه انتظار دیگران، «آرامش» یعنی ساختن یک مهارت درونی حتی وقتی شرایط بیرونی ایده آل نیست، و «قدرت» یعنی پس گرفتن کنترل زندگی و گیر نکردن در گذشته. اگر دنبال کتابی هستی که خودمراقبتی را واقعی و قابل انجام کند و قدم به قدم برای بهتر شدن همراهت باشد، این کتاب انتخاب مناسبی است.
| تعداد برگ |
198 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1405 |
| سال انتشار میلادی |
2024 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6003404205 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات