کتاب «رهایی از افکار سمی» نوشته زویی مک کی (انتشارات لیوسا) یک کتاب خودیاری کاربردی است که کمک می کند از گیر افتادن توی فکرهای منفی، اهمال کاری و شروع های نصفه نیمه بیرون بیایید. نویسنده سراغ همان مشکلی می رود که خیلی از ما داریم: کلی هدف و برنامه می چینیم، اما وسط راه یا بی خیال می شویم یا هی امروز و فردا می کنیم. کتاب با زبان ساده توضیح می دهد این گیرها معمولا از گفت و گوی درونی منفی، ترس از شکست، عادت های اشتباه و انتظارهای غیرواقعی می آید و بعد قدم به قدم راه های جمع و جور و قابل اجرا پیشنهاد می دهد.
در بخش های مختلف، درباره مدیریت استرس، تمرکز بهتر، نظم شخصی و ساختن عادت های کوچک اما ماندگار صحبت می شود. نگاه مک کی این است که موفقیت بیشتر از استعداد، به استمرار و عمل کردن حتی در روزهای بی انگیزگی ربط دارد. نکته جالب کتاب این است که استرس را فقط چیز بدی نمی بیند و می گوید اگر درست کنترلش کنید می تواند تبدیل به سوخت حرکت شود. از آن طرف روی مهربانی با خود هم تاکید دارد: قرار نیست همیشه بی نقص باشید، مهم این است که بعد از یک روز بد دوباره برگردید روی مسیر و خودتان را با سرزنش های تند نابود نکنید.
| تعداد برگ |
120 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| سال انتشار میلادی |
2018 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6003402508 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات