کتاب «تله کمال گرایی» اثر توماس کوران (The Perfection Trap) خیلی ساده و روشن توضیح می دهد چرا این روزها خیلی ها همیشه حس می کنند کافی نیستند و مدام باید بهتر و بی نقص تر باشند. نویسنده که روانشناس است، شکل های مختلف کمال گرایی را بررسی می کند؛ از کمال گرایی نسبت به خودمان گرفته تا توقع های سختگیرانه از دیگران و حتی فشاری که از سمت جامعه و فضای رقابتی و شبکه های اجتماعی حس می کنیم. کوران نشان می دهد این چرخه چطور کم کم لذت زندگی را می گیرد و آدم را درگیر ترس از شکست و مقایسه همیشگی می کند.
بخش جذاب کتاب جایی است که درباره اثرهای واقعی کمال گرایی حرف می زند: اضطراب، استرس، افسردگی، فرسودگی شغلی و حتی خراب شدن روابط. در کنار اینها، کلی راهکار عملی هم می دهد تا از این تله بیرون بیایید؛ مثل پایین آوردن توقع های غیر واقعی، پذیرفتن نقص ها، و تمرکز روی پیشرفت به جای بی نقص بودن. اگر دنبال یک کتاب روانشناسی کاربردی هستید که هم علمی باشد هم قابل فهم، این کتاب می تواند کمک کند آرام تر و واقع بینانه تر زندگی کنید.
| تعداد برگ |
280 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1403 |
| سال انتشار میلادی |
2023 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6001828942 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
توماس کوران |
| مترجم |
شهریار وجدانی |
نظرات