7
ساعت
:
45
دقیقه
:
18
ثانیه
کتاب غرقگی هنر است اثر دیمون زاهاریادس یک راهنمای کاربردی و خوش خوان درباره حالتی است که وقتی پیش می آید، انگار زمان را فراموش می کنید و کارتان بی وقفه جلو می رود: همان حالت جریان یا غرقگی. نویسنده با زبان ساده توضیح می دهد جریان دقیقا چیست، چرا باعث اوج عملکرد می شود و چطور می تواند تمرکز، بهره وری و حتی لذت شما از کارهای روزمره را چند برابر کند. اگر وسط دنیای پر از پیام و نوتیفیکیشن مدام حواستان پرت می شود، این کتاب کمک می کند دوباره کنترل توجهتان را دست بگیرید.
زاهاریادس بعد از روشن کردن مفهوم جریان، می رود سراغ راهکارهای عملی: چطور حواس پرتی ها را کم کنید، برای کارتان هدف روشن بچینید، محیط و روتین مناسب بسازید و با تکنیک های ساده ذهن آگاهی، سریع تر وارد تمرکز عمیق شوید. همچنین درباره مانع های رایج مثل اهمال کاری، شک به خود و خستگی ذهنی حرف می زند و پیشنهاد می دهد چطور با تعادل بین کار و استراحت، جریان را پایدارتر کنید. نتیجه این است که غرق شدن در کار، یک اتفاق شانسی نیست؛ مهارتی است که می شود با تمرین ساخت و هر روز بهترش کرد.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
