کتاب «روح مهارناپذیر» اثر مایکل سینگر (انتشارات میلکان) درباره این است که چطور از شلوغی های ذهن و درگیری های همیشگی با فکرها و احساسات فاصله بگیریم. نویسنده خیلی روان توضیح می دهد آن صدای مدام توی سرمان که قضاوت می کند، می ترسد و خاطره ها را بالا و پایین می کند، خود واقعی ما نیست. ایده اصلی کتاب این است که تو می توانی نقش «تماشاگر» را داشته باشی؛ یعنی افکارت را ببینی بدون اینکه درگیرشان شوی و همین نگاه کردن ساده، کم کم راه را برای آرامش و آزادی درونی باز می کند.
سینگر در ادامه می گوید خیلی از فشارهای روحی ما از زخم های قدیمی و احساسات جمع شده می آید؛ چیزهایی که معمولا سرکوبشان می کنیم یا ازشان فرار می کنیم. پیشنهادش این است که به جای جنگیدن با حس های ناخوشایند، اجازه بدهی بیایند و رد شوند تا انرژی درونی دوباره جریان پیدا کند. کتاب پر از مثال های قابل لمس و تمرین های ساده است؛ مثل مکث کردن، مشاهده بدون قضاوت و رها کردن چسبندگی به گذشته و آینده. اگر دنبال یک راهنمای کاربردی برای آرام کردن ذهن، زندگی در لحظه حال و تجربه سبک تر زندگی کردن هستی، «روح مهارناپذیر» انتخاب خوبی است.
| تعداد برگ |
223 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| سال انتشار میلادی |
2007 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6222547943 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
مایکل سینگر |
| مترجم |
بهجت قاسم زاده |
نظرات