کتاب «هر چیزی رو که به ذهنت می رسه، باور نکن» از جوزف نگوین خیلی ساده و خودمونی توضیح می دهد چرا خیلی از ناراحتی های ذهنی و بهم ریختگی های احساسی، بیشتر از خود اتفاقات، از فکرهایی می آید که بی وقفه توی سرمان می چرخند. پیام اصلی کتاب این است که درد توی زندگی طبیعی است، اما رنجی که از تحلیل های ذهنی و درگیری با افکار منفی می سازیم، انتخابی است. نویسنده کمک می کند بفهمیم چطور بدون جنگیدن با خودمان، از فشار ذهن کم کنیم و سبک تر زندگی کنیم.
داخل کتاب یاد می گیرید چطور کمتر تحت تاثیر فکر و احساس منفی قرار بگیرید، چطور وقتی ذهنتان گیر می کند سریع تر برگردید به لحظه حال، و چطور آرامش، عشق و شادی را بیشتر از قبل تجربه کنید حتی وقتی شرایط بیرونی ایده آل نیست. همچنین درباره رها شدن از اضطراب، شک به خود، خود خرابکاری و عادت های فرساینده صحبت می کند و نشان می دهد چطور با اعتماد به شهود و خرد درونی، زندگی را روان تر و راحت تر جلو ببرید.
| تعداد برگ |
112 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1402 |
| سال انتشار میلادی |
2022 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6222209087 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
جوزف نگوین |
| مترجم |
فاطمه باغستانی |
خریدش بد نبود.
خیلی دوستش داشتم.
اگر دنبال راه حل فوری هستید شاید ناامید شوید. کتاب عمیق است اما نیاز به تمرین و تداوم دارد.
یک ماه است تکه تکه می خوانم و یادداشت برمی دارم. تاثیرش برای من بیشتر در کم کردن نشخوار فکری بود تا تغییر سریع حال.
متن ترجمه روان است و مفاهیم را ساده کرده. برای شروع مطالعه در این موضوع انتخاب امنی است.
خوب بود ولی بعضی بخش ها تکراری می شد و ریتم کند می شد. با این حال چند تمرینش واقعا به درد بخور است.
من در مسیر رفت و آمد مترو طی دو هفته تمامش کردم. قوت اصلیش این است که مستقیم می رود سر اصل مطلب و شعار نمی دهد.
برای کسی که دنبال آرامش و عشق و شادی است پیشنهاد می کنم. جمع و جور و قابل فهم بود.
یک بار کامل خواندم و بعضی فصل ها را دوباره مرور کردم. نکته های کاربردی برای مدیریت رنج و ذهن شلوغ دارد بدون این که خیلی فنی شود.
حدود سه هفته است هر شب قبل خواب 15 دقیقه می خوانم. متن روان است و کمک کرد کمتر درگیر نگرانی های تکراری شوم و بهتر بخوابم.