کتاب «چطور نگران نباشیم؟» نوشته نانسی هولیوک، یه راهنمای گرم و صمیمی برای دخترهای نوجوانیه که گاهی زیر فشار مدرسه، دوست ها، شبکه های اجتماعی و توقعات اطرافیان، زیادی فکر می کنند و دلشوره می گیرند. این کتاب مثل یک دوست قابل اعتماد کنار خواننده می ایستد و خیلی ساده توضیح می دهد نگرانی دقیقا چیه، کی می تواند کمک کننده باشد و چه وقت از کنترل خارج می شود. لحن کتاب قضاوت گر نیست و کمک می کند آدم احساساتش را بهتر بشناسد و راحت تر درباره شان حرف بزند.
توی ادامه، کلی راهکار کاربردی و قابل انجام معرفی می کند؛ از تمرین های نفس کشیدن و آرام سازی گرفته تا نوشتن احساسات، تغییر دادن فکرهای منفی، کمی حرکت و ورزش، شکرگزاری و مهم تر از همه بلد بودنِ کمک خواستن. کتاب با تمرین ها و بخش های تعاملی کاری می کند که خواننده فقط «نخونه»، بلکه واقعا تمرین کند و کم کم اعتماد به نفس و تاب آوری اش بیشتر شود. اگر دنبال یه کتاب روانشناسی نوجوان هستی که هم ساده باشد و هم واقعا به درد بخورد، این یکی می تواند انتخاب خوبی باشد.
| تعداد برگ |
96 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| سال انتشار میلادی |
2016 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6001882586 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات