کتاب «خودگویی منفی و چگونگی تغییر آن» نوشته شاد هلمستتر یک راهنمای جمع و جور و کاربردی است برای وقت هایی که ذهنت مدام با حرف های منفی سراغت می آید و نمی دانی چطور جلویش را بگیری. نویسنده خیلی ساده توضیح می دهد خودگویی منفی چطور روی اعتماد به نفس، حال و انگیزه اثر می گذارد و چرا بعضی جمله هایی که توی ذهنمان تکرار می کنیم، کم کم تبدیل به عادت های مخرب می شوند.
نکته خوب کتاب این است که فقط درباره مشکل حرف نمی زند؛ قدم به قدم کمک می کند الگوهای فکری را بشناسی و با روش های قابل اجرا، خودگویی را به شکل سالم تر و سازنده تر تغییر بدهی. اگر دنبال یک کتاب روانشناسی هستی که سریع بروی اصل مطلب و واقعا به درد تغییر رفتار و حال روزت بخورد، این کتاب می تواند انتخاب خوبی باشد؛ حتی برای کسانی که می خواهند به اطرافیانشان هم در مدیریت افکار منفی کمک کنند.
| تعداد برگ |
264 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1402 |
| سال انتشار میلادی |
2019 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6222208189 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
شاد هلمستتر |
| مترجم |
علی اکبر قاری نیت |
نظرات