کتاب راز سایه اثر دبی فورد (انتشارات نسل نواندیش) درباره آن بخش های پنهان شخصیت ماست؛ همان چیزهایی که معمولا دوست نداریم ببینیم یا قبولشان کنیم. نویسنده با تعریف تجربه های سخت زندگی خودش، از سال ها درگیری با اعتیاد و حس بد نسبت به خودش می گوید و نشان می دهد چطور روبه رو شدن با این قسمت های تاریک، می تواند کم کم آدم را به آرامش برساند.
دبی فورد در این کتاب خیلی ساده و کاربردی توضیح می دهد که اگر می خواهیم حالمان بهتر شود، باید به جای فرار کردن از دردهای قدیمی، آنها را بشناسیم، بفهمیم و بپذیریم. همچنین یاد می دهد دنبال خوشی های لحظه ای ندویم و به جای آن روی آشتی کردن با خودمان کار کنیم؛ چون به گفته او، اصل درمان از بخشیدن خودمان شروع می شود و حتی از دل زخم های عاطفی هم می شود به یک جور آگاهی و خرد رسید.
| تعداد برگ |
240 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1402 |
| سال انتشار میلادی |
1998 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6222200817 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
دبی فورد |
| مترجم |
الهام شریف |
حدود 3 هفته است هر شب قبل خواب 10 صفحه می خوانم. تمرین ها کمک کرد داستان های تکراری ذهنم را ببینم و کمتر خودم را سرزنش کنم. ترجمه روان است و مثال ها به درد زندگی واقعی می خورد.
یک ماهه دارم می خونم و بعضی بخش ها را هایلایت کردم. نقطه قوتش اینه که فقط انگیزشی نیست و وادارت می کند ریشه احساساتت را بنویسی. تنها ایراد برای من تکرار چند ایده در فصل های مختلف بود.
کتاب خوبی بود.
دو هفته با دفترچه کنار دستم تمرین ها را انجام دادم، مخصوصا بخش بازنویسی روایت زندگی خیلی کاربردی بود. اگر دنبال خودشناسی عمیق تر هستید انتخاب مناسبی است، ولی باید وقت بگذارید و فقط خواندن کافی نیست.
من برای مدیریت اضطراب بعد از یک شکست کاری گرفتم و طی 20 روز چند بار برگشتم و دوباره خواندم. لحن همدلانه و راهکارهای نوشتاری نقطه قوت اصلی اش است. کاش بعضی تمرین ها نمونه پرشده بیشتری داشت.
من معمولا با کتاب های این سبک ارتباط نمی گیرم اما این یکی به نظرم عملی تر بود. حدود 10 روزه دارم می خونم و بعضی بخش ها تلنگر خوبی زد. با این حال چند جا زیادی کلی گویی داشت.
سه ماهه کم کم جلو رفتم و هر فصل را چند بار مرور کردم. بیشترین کمکش برای من این بود که از دید قربانی بیرون بیام و مسئولیت انتخاب هام را ببینم. برای کسی که اهل نوشتن و تمرین هست واقعا ارزش خرید دارد.
دو روزه تمومش کردم و حس می کنم باید دوباره با تمرین ها بخونمش. نکاتش خوبه ولی اگر عجله داشته باشید اثرش کم می شه. قیمت نسبت به محتوا قابل قبوله.
تقریبا 6 هفته است هر هفته یک فصل جلو می رم. نقاط قوتش شفافیت و تمرکز روی پذیرش زخم هاست و باعث شد با خانواده راحت تر حرف بزنم. فقط بعضی مثال ها خیلی آمریکایی بود و کامل با فرهنگ ما جور در نمی آمد.
اگر دنبال راه حل سریع هستید مناسب نیست، ولی برای خودکاوی خوبه.