کتاب «عادت های سالم رنج آفرین اند» نوشته داینا لی باگلی (روانشناس سلامت و استاد دانشگاه در کانادا) از یک واقعیت ساده اما کمتر گفته شده شروع می کند: برای بیشتر ما، کارهای سالم مثل ورزش کردن منظم یا غذای سالم خوردن، ذاتا راحت و لذت بخش نیست. این کتاب با زبان روشن و تکیه بر پژوهش های علمی توضیح می دهد چرا مغز ما معمولا دنبال گزینه های آسان تر و فوری تر می رود و همین باعث می شود پای عادت های سالم نایستیم، حتی وقتی می دانیم به نفعمان است.
بعد از اینکه دلیل سخت بودن این مسیر را بهتر می فهمیم، نویسنده سراغ راه حل می رود و با کمک رویکرد درمان پذیرش و تعهد (ACT) چند مهارت کاربردی یاد می دهد تا بتوانیم در عمل هم ادامه بدهیم؛ یعنی حتی وقتی انگیزه نداریم یا حوصله اش نیست، باز بتوانیم انتخاب های سالم تری انجام دهیم. نتیجه این است که کم کم عادت های سالم پایدارتر می شوند و زندگی هم به سمت سلامتی و معنا بیشتر حرکت می کند، بدون اینکه لازم باشد هر روز با خودمان جنگ تمام عیار راه بیندازیم.
| تعداد برگ |
246 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1402 |
| سال انتشار میلادی |
2019 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6225571495 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات