اگر از رژیم های سخت و ورزش های تکراری خسته شده اید و دنبال یک راه ساده تر برای خوش فرم شدن می گردید، کتاب «ذهن زیبا، جسم زیبا» از خوزه سیلوا می تواند نگاهتان را عوض کند. ایده اصلی کتاب این است که وقتی ذهنتان را درست هدایت کنید، بدن هم راحت تر با شما همراه می شود. نویسنده قدم به قدم یاد می دهد چطور با تمرین های ذهنی و رسیدن به سطح آلفا، آرام تر شوید، تمرکزتان بالاتر برود و انگیزه تان برای ادامه دادن بیشتر شود.
نکته جذاب این روش این است که لازم نیست حتما در باشگاه باشید؛ می توانید در خانه، محل کار یا حتی وقتی در ترافیک هستید چند دقیقه چشم ها را ببندید و تمرین ها را انجام دهید. با روزی حدود پانزده دقیقه تمرین، کم کم یاد می گیرید چطور به کمک ناخودآگاهتان عادت های بهتر بسازید، پرانرژی تر باشید و عملکردتان را در ورزش و زندگی بالا ببرید. این کتاب بیشتر از اینکه یک برنامه کوتاه مدت باشد، روی ساختن یک مسیر ماندگار برای تناسب اندام و سبک زندگی سالم تمرکز دارد.
| تعداد برگ |
408 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1401 |
| سال انتشار میلادی |
1996 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-9642367627 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
خوزه سیلوا |
| مترجم |
مرضیه زمانی فروشانی |
نظرات