کتاب کار «غلبه بر ترس و اضطراب (CBT)» نوشته هدر دیویدسون از انتشارات مهرسا، یک راهنمای کاربردی و ساده برای کمک به بچه های ۶ تا ۱۰ ساله است تا با نگرانی ها و ترس هایشان بهتر کنار بیایند. این کتاب با روش درمان شناختی رفتاری (CBT) به کودک یاد می دهد اضطرابش را بشناسد، بفهمد چه فکرهایی باعث نگرانی می شوند و چطور می تواند احساساتش را بهتر مدیریت کند. لحن کتاب کودکانه و قابل فهم است و طوری نوشته شده که هم والدین و هم مربی ها و درمانگرها بتوانند راحت از آن استفاده کنند.
داخل کتاب بیشتر از ۴۰ تمرین و فعالیت متنوع هست؛ مثل نقاشی، تست های کوتاه، جمله های جای خالی و چالش های فکری که کودک را درگیر می کند و کمک می کند حرف دلش را راحت تر بزند. کتاب روی مهارت های روزمره هم خیلی تاکید دارد، مثلا آرام سازی ساده، درست کردن روتین صبحگاهی، کمک خواستن از دیگران و روبه رو شدن مرحله به مرحله با موقعیت های استرس زا. همچنین با چند داستان و موقعیت واقعی از تجربه های بچه های دیگر، اضطراب را برای کودک طبیعی تر و قابل درک تر می کند و راه حل های عملی جلوی پایش می گذارد.
| تعداد برگ |
134 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| سال انتشار میلادی |
2019 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6223361739 |
| قطع |
رحلی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات